设为首页 | 加入收藏
首页 热透新闻 教育新闻 健康新闻 汽车资讯 星声星语 财经资讯 女性生活 娱乐新闻 体育新闻 社会文化
当前位置:  主页 > 大咖名流 >
阅读新闻

再热就不礼貌了(内含科学避暑指南)

发布日期:2022-07-20 17:59   来源:未知   阅读:

  △目前市面上还有防晒裙、防晒口罩、变色墨镜等防晒单品。医生提醒:防晒衣物切记选择透气的!插画源 @nisassan。

  注重体感温度的人会试试网上卖得很火的降温喷雾剂、急救冰袋,只为了提升夏日幸福感:

  △医生提醒:如果降温喷雾中含有酒精,则不能多用,直接喷到人的皮肤反而会加速流汗,有中暑的可能。其次,把冰块放到外面有一定的解暑作用。

  狂野一点的例如 « 康熙来了 » 里用水变雪打造冬日景观、把靴子做成通风管道花纹的氛围感降温……

  当冰水进入口腔的一瞬间,嘴巴里的各种神经会纷纷散发出快乐的信号。因此,不少人迷恋上各种 夏日食谱 。

  我们请教了广东省人民医院中医科的闵存云医生。发现一些食谱可取,比如网上非常有名的绿豆牛乳冰、梨肉银耳羹:

  医生点评:橙子偏中性、猕猴桃偏凉性,可起到解暑作用。此外雪梨汁、桃子汁也很好。但多数夏季水果都不适合作解暑用,如荔枝、芒果、菠萝等。

  一些看起来冰凉又很有营养的食物,与其说它解暑,不如说它是高级甜品。比如这道 冰镇荔枝燕窝 :

  到底如何才能科学散热、应对夏季炎热?夏天到底吃些什么好?便宜又消暑的消暑食品,竟然有这些?我们邀请了广东省人民医院的闵存云医生为我们解答。

  中暑分为轻度、中度、重度中暑。热射病通俗的解释就是最危险、最严重的中暑,它会导致中枢神经系统、肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题,极易引发多器官衰竭,热射病的病死率介于 20% 至 70%,老年患者可高达 80%。

  轻度的中暑症状,就是比较常见的头晕、头痛、恶心,或者感觉疲倦,没力气。严重时会出现呕吐、发烧,如果一直待在阳光较猛烈的环境里突然头晕想吐,这个肯定是要中暑了。

  在不太透风的空调房睡觉之后出现了头晕和想呕吐的症状(确定无其他疾病的情况下),也可怀疑是中暑。

  切记,如果体温在在 38.5 ℃以上,必须送到医院处理。如果长期暴露在高温环境下,应警惕出现突然昏昏欲睡、嗜睡或者突然手脚抽筋,甚至突然昏迷,这就是重度中暑,有患热射病的可能。

  中暑有三个必要的因素,高温、高湿(空气湿度太高),不通风。这些人较容易中暑:

  1. 老人、体质较弱的人、患有某些基础疾病的人、过瘦的人、长期处于疲劳状态下的人。此类人群机体调节功能不好,没办法适应外界的环境的变化,尤其是面对极端气候。

  3. 长期呆在周围比较密闭的房间里面或者环境通风不好的地方的人(比如长期呆在空调房、地下室等)。虽然室内温度不是太高,也会出现中暑,中暑通常分两种情况,一个是平时所说的暑热,另一个是暑湿,即长期呆在潮湿的环境。

  4. 喝酒的人。在这样的天气,如果你在出去干活之前喝一两杯酒,喝酒以后体内神经中枢的调节功能就受到抑制了,那就很容易出现中暑。

  2. 如果需长期在室外工作,如在工地上干活的工人,必须做好防护。尽量戴好遮阳伞、戴帽子、太阳镜等,备足充分的水,喝水的时候注意少量多次地喝。工作满 1 小时应提醒自己在阴凉处下休息一会。或在工作地 1-2 米放个风扇,如果有条件可让水透过风扇传输更解暑。

  3. 夏季饮食宜清淡。重油重辣的食品尽量不多吃。高热量高能量的东西会在血液里面产生的胶体,导致体内血液粘稠度增高,粘稠度增高了,血液循环不好很容易出问题。

  4. 选择轻薄透气的衣服。但不要过于暴露,适当保护胸部、腹部和背部,不要对着空调风扇近距离直吹。选择防晒衣时注意观察衣服是否透气。

  5. 补水的过程可适当的补充一点钠盐。市面上的矿物质饮料可以适当的增一点,但注意不要太多,以防引起身体的高钠性脱水。

  6. 适度锻炼。可在早上 10:00 之前,下午 5:00 以后慢跑一小时,尽量不夜间运动。也可在通风的室内原地慢跑、做较舒缓的运动,如八段锦、太极拳等。

  7. 家中可常备一些中成药。感觉自己有轻度中暑的症状时,体质偏寒的人可以选择按说明书剂量服用藿香正气水,或者用紫苏叶泡水喝;体质偏热的人可不服用药物,在饮用水中加入一些家用糖、一点点盐,喝 500-600 毫升以达到补充电解质、补充水分的目的,或食用一些清热解暑的食物即可。

  1. 可以用常见的药补食材,例如土茯苓、荷叶、竹叶、扁豆花等泡茶喝。如果怕苦可以加一些银耳、莲子、芡实、冰糖等佐料。

  2. 冬瓜汤,冬瓜的皮和籽有利尿解暑的功效。所以在煲汤时要留下冬瓜的皮和籽,如果担心影响口感可以在汤做好之后去掉冬瓜皮。

  3. 西瓜皮是好东西。在吃西瓜时留下西瓜皮白色的部分,洗干净后煮水喝。或去西瓜皮做成西瓜皮沙拉。

  4. 用绿豆加上冰糖或者白糖熬绿豆沙。这里要注意不要加红糖,红糖性温,只适合脾胃虚弱的人。单煮绿豆汤(不加任何佐料)祛暑效果最佳。

  6. 脾胃虚的人可常备西洋参,石斛。煮水或者炖汤时加一些,都可以做起到益气养阴解暑的作用。

热透新闻   教育新闻   健康新闻   汽车资讯   星声星语   财经资讯   女性生活   娱乐新闻   体育新闻   社会文化  
Power by DedeCms